Punya masalah impotensi seperti ejakulasi dini? Sebaiknya jangan terburu mengonsumsi obat kuat pria. Pasalnya, gangguan seksualitas ini bisa diatasi dengan cara-cara yang sederhana, misalnya dengan menggunakan teknik bernapas yang benar saat bersenggama. Nah, bagaimana cara agar para pria bisa mengatasi impoten dengan hanya mengandalkan teknik bernapas?
SEBAGIANÂ besar pria akan bernapas lebih cepat dan lebih pendek saat berhubungan seks. Pendeknya, pria akan bernapas dengan tidak terkontrol. Aktivitas ini akan membuat jantung memompa lebih cepat, sehingga gairah akan naik dengan cepat dan terjadilah ejakulasi dini.
Sebagian pria yang mengalami ejakulasi dini akan sibuk mencari viagra atau obat kuat lainnya. Padahal, permasalahan ini bisa diselesaikan hanya dengan cara mengontrol napas yang benar saat bersenggama.
Ingin mencari cara tahan lama di ranjang tanpa menggunakan viagra? Simak teknik bernapas berikut ini untuk memiliki performa seks yang lebih tahan lama.
Bernapas Perlahan atau Lebih Dalam
Seberapa dalam Anda menarik napas dan menghembuskannya kembali tidak begitu penting untuk mempertahankan hubungan intim lebih lama. Cobalah untuk memberikan rentang waktu 3-5 detik untuk setiap napas yang Anda ambil, lalu hembuskan dalam waktu tersebut. Selanjutnya, pertahankan dengan bernapas lebih lama menggunakan ritme yang konsisten dan jangan biarkan Anda melepaskan kontrol napas ini.
Bernapas Menggunakan Diafragma
Sayangnya, hampir sebagian besar pria berpikir bahwa tips untuk mengatasi impotensi, seperti disfungsi ereksi atau ejakulasi dini dapat diatasi dengan menghirup dan menghembuskan udara sebanyak mungkin. Akan tetapi, cara ini sebenarnya kurang efektif.
Jika Anda sedang mencari cara tahan lama di ranjang, cobalah bernapas dengan memanfaatkan diafragma. Sesekali hiruplah napas dari mulut, bukan dari hidung. Cara bernapas seperti ini akan membuat diafragma Anda dapat bekerja dengan baik.
Baca juga:Â Berapa Lama Klimaks Bisa Dianggap Ejakulasi Dini?
Mengatur Pernapasan Diri Sendiri
Tutup mata sejenak, lalu bernapas sedalam yang Anda bisa setiap 20 sampai dengan 60 detik, lalu tahan napas selama 3-5 detik, dan lepaskan napas Anda perlahan-lahan. Ketika mata Anda tertutup, pastikan pikiran Anda terfokus pada setiap napas yang Anda hirup dalam-dalam.
Isolasi pikiran Anda hanya pada tindakan pernapasan yang sedang Anda lakukan. Hindari pikiran lain di kepala Anda, termasuk pikiran yang berkaitan dengan seks. Dengan cara ini Anda akan terlihat tenang dan memiliki performa seks yang lebih tahan lama. Anda pun bisa melakukan latihan pernapasan ini saat tidak sedang berada di atas tempat tidur.
Sinkronisasi Pernapasan dengan Gerakan Tarik-Dorong
Masih berpikir untuk mencari obat impotensi agar Anda lebih lama bercinta dengan pasangan? Hindari pikiran tersebut karena Anda bisa mengatasi masalah impotensi, seperti ejakulasi dini, hanya dengan sinkronisasi pernapasan dengan gerakan tarik-dorong yang sedang Anda lakukan saat bersenggama. Prinsipnya adalah keluarkan napas ketika penis sedang melakukan gerakan yang mendorong masuk ke dalam vagina, sebaliknya tarik napas ketika penis sedang tertarik keluar vagina.
Baca juga:Â 5 Kesalahan Besar yang Bisa Sebabkan Ejakulasi Dini
Gunakan Teknik Pernapasan Segitiga
Latihan yang satu ini memungkinkan Anda untuk menghirup napas selama 3 detik, berhenti sejenak selama 3 detik, dan hembuskan napas selama 3 detik. Ulangi latihan pernapasan ini dari awal. Teknik pernapasan segitiga ini biasa dilakukan pada saat kelas yoga atau meditasi.
Latihan pernapasan ini bertujuan untuk menciptakan ketenangan sehingga Anda bisa mengontrol ejakulasi Anda. Pasalnya, gairah seks yang membuncah akan membuat napas Anda menjadi memburu sehingga ejakulasi tidak bisa dikontrol dengan baik.
