Demi mendapatkan berat badan yang ideal, banyak orang akhirnya berlomba melakukan diet sehat. Tidak hanya dengan metode mengurangi porsi makan, beragam diet tersebut memiliki aturan dan pantangannya sendiri.
DIET adalah salah satu usaha yang dilakukan untuk memiliki tubuh sehat dan bugar. Sebagian besar pelaku diet adalah orang-orang yang ingin memiliki berat badan lebih ideal. Alhasil, konsumsi suplemen kesehatan yang berhubungan dengan diet pun dilakukan.
Akan tetapi, diet yang lebih natural justru lebih baik ketimbang mengonsumsi suplemen kesehatan khusus diet. Namun, setiap jenis diet pasti memiliki plus minus tersendiri.
Untuk memilih diet yang cocok untuk Anda, AsmaraKu akan mengulas beberapa jenis-jenis diet berserta dengan plus minus-nya yang wajib diketahui. Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
1. Diet Ketogenic
Di antara berbagai jenis-jenis diet yang ada, diet ketogenic atau yang lebih dikenal dengan nama diet keto adalah jenis diet yang sedang happening saat ini.
Diet ini mengharuskan Anda untuk mengurangi asupan karbohidrat, tetapi pelaku diet ini diperbolehkan mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan lemak.
Jadi, Anda harus mengurangi konsumsi nasi putih, gula, roti, dan makanan lainnya yang terbuat dari tepung.
- Plus: Diet ketogenic diklaim dapat memberikan hasil berupa penurunan berat badan di 3-6 bulan pertama. Selain itu, diet ini juga mengurangi jerawat karena pelakunya mengalami penurunan insulin saat diet rendah karbohidrat. Bahkan, pelaku diabetes juga dapat mengontrol gula darahnya dengan diet ini.
- Minus: Diet keto bisa menyebabkan seseorang mengalami asidosis, kadar asam dalam darah meningkat. Selain itu, pelaku diet ini dapat berpotensi mengalami sembelit, lesu, gula darah rendah, dan degenerasi otot.
Herbilogy Green Tea Extract Powder, Rp 89.000,- ; Beli di sini
2. Diet Detoks
Detoks adalah proses untuk mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh. Racun yang masuk ke dalam tubuh biasanya disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi.
Karena itu diet detoks berfokus pada konsumsi buah-buahan dan sayuran (diutamakan yang organik). Biasanya sayur dan buah yang dimakan harus dalam keadaan mentah, tidak dimasak, dijus, atau ditambahkan gula.
- Plus: Diet detoks dapat membersihkan usus dari zat-zat berbahaya yang masuk melalui makanan, minuman, dan polusi. Tentu saja diet ini juga dapat melancarkan pencernaan saat Anda sedang dalam usaha untuk menurunkan berat badan.
- Minus: Orang yang hanya mengonsumsi buah dan sayur akan lebih mudah lemas, pusing, dan kehilangan konsentrasi. Sejatinya, tubuh sudah memiliki sistem detoksifikasi sendiri yang berpusat pada liver (hati). Konsumsi buah dan sayur memang penting, tetapi sebaiknya diimbangi dengan karbohidrat serta lemak dan protein hewani.
3. Diet Golongan Darah
Ada beragam jenis-jenis diet di dunia, tetapi diet golongan darah ini terbilang menarik dan menyita perhatian publik. Sejumlah ahli percaya bahwa untuk memiliki tubuh sehat dan bugar, manusia harus mengonsumsi bahan makanan sesuai dengan golongan darahnya.
Golongan darah O disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat, seperti seafood dan daging merah.
Sementara itu, pemilik golongan darah A dianjurkan untuk menjadi vegetarian atau berfokus pada konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan rendah lemak.
Adapun golongan darah B bisa mengonsumsi makanan yang lebih variatif asalkan dengan porsi yang seimbang. Untuk pemilik golongan darah AB bisa mengombinasikan diet yang dianjurkan untuk golongan darah A dan B.
- Plus: Diet ini bisa dicoba untuk sementara waktu dan tidak bersifat mengikat. Pada dasarnya, setiap golongan darah memang memiliki respon berbeda pada makanan yang masuk ke dalam tubuh.
- Minus: Beberapa diet golongan darah, seperti golongan darah O berpotensi meningkatkan kadar kolesterol karena mengajurkan konsumsi makanan tinggi protein yang juga tinggi kolesterol.
4. Diet Rendah Garam
Bagi pemilik hipertensi alias tekanan darah tinggi, diet rendah garam ini sangat dianjurkan. Diet ini mengharuskan Anda untuk mengurangi atau tidak menggunakan garam sama sekali pada makanan.
Para ahli percaya bahwa citarasa dari garam bisa diganti dengan bahan-bahan lain, seperti lemon, bawang putih, dan rempah-rempah lainnya.
Pelaku diet juga harus lebih selektif dalam memilih makanan karena ada sejumlah makanan yang menyimpan garam tersembunyi, seperti frozen food, fast food, dan mie instan.
- Plus: Bukan hanya menurunkan tekanan darah tinggi, diet rendah garam juga dapat menurunkan berat badan. Menurunkan tekanan darah tinggi juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
- Minus: Pelakunya dapat terkena hiponatremia, kondisi seseorang yang kekurangan kadar sodium di dalam darah. Hiponatremia dapat menyebabkan dehidrasi, lemas, mual dan muntah, sakit kepala, sampai dengan gagal jantung.
5. Diet Zona
Diet zona merupakan diet yang cukup tren sepanjang tahun 2017. Tujuan diet ini sebenarnya untuk menyeimbangkan gizi. Untuk mekukannya, Anda diharuskan mengonsumsi 40 persen karbohidrat, 30 persen lemak, dan 30 persen protein. Karena itu strategi tersebut dikenal dengan 40-30-30 rencana.
Sementara itu diet ini menganjurkan Anda untuk mengurangi makanan dengan karbohidrat dan lemak tinggi. Beberapa jenis makanan yang dianjurkan saat menjalani diet zona adalah minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
- Plus: Diet yang banyak dilakukan oleh selebriti Hollywood ini dapat mengantur kadar insulin dalam tubuh sehingga terhindar dari risiko diabetes. Selain itu, diet zona juga membantu Anda untuk menurunkan berat badan
- Minus: Belum diketahui secara persis minus atau kekurangan dari diet ini. Pasalnya, pelaku diet tetap memperoleh nutrisi dan gizi yang seimbang dalam melakukan diet ini.
80 komentar
Добрый день! Мы рады видеть вас на страницах официального портала об азартных играх!
Теперь из-за огромной конкуренции среди интернет казино вынуждены выдавать гемблерам хорошие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждая азартная площадка пытается иметь нечто неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Так например, быстрый процесс вывода выигрыша.
Для новичка этот факт является очень важным. Поэтому успешные игроки заинтересованы в выборе онлайн казино с быстрыми выводами.
Дополнительно, важным процессом являяется наличие у онлайн-казино широкого выбора игровых автоматов.
Наличие такого ассортимента может говорить о том, что выбранная игровая площадка не является сайтом мошейников.
в случае вы решите самостоятельно проводить поиск казино, то обязательно обратите внимание на рейтинг выбранного информационного сайта.
Одним из проверенных игровых сервисов является: www.mobile-appx.com.
Рассмотрим подробнее данную площадку.
Исключительным приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
Большой спектр бонусов, таких как бонусы за депозит, дает возможность забрать солидный выигрышь!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет игрокам без больших затрат, и начать выигрывать уже сейчас.
Для старта вам необходимо определить игровую стратегию. На сайте mobile-appx.com вы найдете оптимальную стратегию на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Так например, мы не советуем сразу играть на высоких ставках, так как это создает большие риски проигрыша.
Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие грамотной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
www.mobile-appx.com всегда заботится об игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Заходи на бк и зарабатывай уже сегодня!
Мы рады приветствовать Вас!
В материалах данного поста мы хотим познакомить вас с интернет площадкой casino-android.ru. Приложение казино на андроид представляет собой интернет-казино с упрощенной системой вывода денег.
Площадка была разработана в 2017 году. С тах пор площадка casino-android.ru балует своих пользователей простым дизайном и большими выигрышами.
Для начинающих игровок площадка www.casino-android.ru приготовила много бонусов, с которыми игровой процесс станет сплошным удовольствием!
На сайте казино вас ждет множество видов игровых автоматов, поэтому любой посетитель останется доволен! Независимо от широких функциональных возможностей сайта скорость открытия страниц остается очень быстрой. Функциональность казино остается на высшем уровне! Так например, на сайте казино у пользователя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на сайте.
На сегоднящний день было разработано много вспомогательных ресурсов, которые призваны познакомить посетителей с функционалом казино казино на андроид. Одной из таких площадок является портал:скачать казино на андроид. Разработчики данного портала рассказали игрокам все тайны казино casino-android.ru.
Для любителей ставок на спорт casino-android.ru создало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных сервисов, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 10$.
У компании казино на андроид есть программные продукты на все известные операционные системы, что сделает пользование сервисом максимально удобным для игроков. Игровой зал сайта www.casino-android.ru регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.
Красивые модели ждут игроков на официальном сайте казино казино на андроид. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино casino-android.ru – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта казино на андроид сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!
скачать казино на андроид – попробуй прямо Сейчас!
Ищешь где занять денег, но все банки отказывают? Тогда наш сайт – то место, которое ты ищешь.
Мы расскажем как быстро занять денег онлайн под низкие проценты, как не попасться на удочки мошейников и при этом сэкономить.
Переходи на сайт, и учись занимать онлайн с выгодой!
Хотите научиться угадывать тренды рынка ценных бумаг и неплохо заработать на этом? Тогда наш сайт – то, что вам нужно!
Сотни примеров успешной торговли ценными бумагами на бирже forex, от опытных спикеров.
Приходи и научись зарабатывать уже сейчас!
Здраствуйте!
Сейчас мы хотели бы ознакомить вас с компанией smart-bets.ru. Скачать прогнозы на спорт представляет собой новое лицо игровой индустрии с множестовм разнообразных бонусов за регистрацию.
Компания была создана в далеком 2017 году. С самого начала своей деятельности площадка www.smart-bets.ru балует своих игроков завлекающим дизайном и приятными выигрышами.
Для новичков компания прогнозы на спорт приготовила промокоды, с которыми игровой процесс станет сплошным удовольствием!
На сайте казино вас ждет множество видов игровых автоматов, так что любой игрок останется доволен! Независимо от широких функциональных возможностей сайта скорость открытия страниц остается очень высокой. Удобство казино остается на высшем уровне! Так например, на сайте казино у посетителя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на портале.
На сегоднящний день было разработано много вспомогательных сайтов, которые призваны познакомить игроков с функционалом казино smart-bets.ru. Одним из таких сайтов является портал:приложение прогнозы на спорт. Создатели данного сайта рассказали игрокам все тайны казино smart-bets.ru.
Для любителей ставок прогнозы на спорт казино официальный сайт внедрило свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 20$.
У компании www.smart-bets.ru существуют программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально комфортным для игроков. Игровой зал казино smart-bets.ru регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.
Красивые модели ждут игроков на официальном сайте казино прогнозы на спорт. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то компания www.smart-bets.ru – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта smart-bets.ru сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!
приложение прогнозы на спорт – попробуй прямо Сейчас!