Apa Itu Kolagen dan Apa Manfaatnya?

Anda mungkin sudah sering mendengarnya karena banyak digunakan pada berbagai macam produk kesehatan dan kecantikan. Namun, sebenarnya apakah Anda tahu apa itu kolagen dan bagaimana kolagen sangat penting bagi kehidupan Anda?

KOLAGEN adalah protein yang jumlahnya melimpah dalam tubuh Anda terutama kolagen tipe-1. Kolagen terdapat di berbagai bagian tubuh Anda seperti di dalam otot, tulang, kulit, pembuluh darah, sistem pencernaan, dan urat daging.

Kolagen adalah zat yang memberikan kekuatan dan kelenturan pada kulit juga membantu dalam mengganti sel-sel kulit mati. Ketika kolagen berada di dalam otot atau urat juga dapat disebut sebagai “lem” alami yang menyatukan tubuh Anda.

Produksi kolagen dalam tubuh Anda akan semakin menurun seiring bertambahnya usia. Beberapa tanda dari adanya penurunan produksi kolagen ini dapat dilihat dari munculnya keriput, kulit kendur, dan nyeri sendi atau semakin lemahnya tulang rawan.

Gaya hidup yang tidak sehat seperti diet gula ketat, merokok, dan terlalu banyak terpapar sinar matahari juga ikut berkontribusi dalam penurunan kolagen dalam tubuh.

Menurut hasil penelitian yang telah dilakukan, terjadinya gangguan kesehatan terkait dengan kolagen sebagian besar disebabkan oleh faktor genetika, kurang asupan nutrisi kolagen, kekurangan nutrisi, dan masalah pencernaan yang menyebabkan produksi sintesis kolagen terganggu.

Berikut adalah 7 manfaat kolagen:

1. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh menurun. Anda dapat melihat tanda-tanda ini seperti kulit kendur, muncul keriput, dan kurang elastis. Meningkatkan asupan kolagen dalam tubuh dapat membuat kulit Anda lebih kencang, halus, dan membantu sel-sel kulit beregenerasi lebih baik.

Menurut sebuah penelitian dengan plasebo terkontrol, ditemukan bahwa penggunaan 2,5-5 gram kolagen hidrolisat yang digunakan oleh wanita berusia 35-55 tahun sekali sehari selama delapan minggu berturut-turut mampu meningkatkan elastisitas kulit, kelembaban kulit, mengatasi kulit kering, kulit kasar, dan lainnya tanpa efek samping. Ini membuat kolagen menjadi salah satu bahan yang paling penting pada produk natural skin care.

Kolagen juga dapat mengurangi selulit dan stretch mark. Ketika kulit kehilangan elastisitasnya akibat kekurangan kolagen maka dampak lainnya yang muncul pada tubuh adalah selulit  yang semakin jelas terlihat. Meningkatkan konsumsi kolagen pada kulit dapat membantu mengatasinya.

Baca juga : Atasi Stretch Mark dengan Palmer's Massage Lotion For Stretch Marks

2. Mengatasi nyeri sendi dan degenerasi

Pernahkah Anda merasakan kaki kaku dan terasa sakit saat digerakan? Yup, masalah ini juga kemungkinan dapat disebabkan karena kekurangan kolagen. Hal ini dikarenakan saat tubuh kekurangan kolagen, urat dan ligamen mulai susah bergerak, menjadi kaku dan bahkan terjadi pembengkakan dan masih banyak lagi.

Dengan strukturnya yang menyerupai lem dan halus, kolagen menutupi dan menahan tulang Anda, kolagen memungkinkan Anda untuk bergerak tanpa rasa sakit. Mengonsumsi kolagen sama halnya dengan mengoleskan pelumas pada pintu yang berderit, membuat tulang mudah bergerak, mengatasi rasa sakit yang sering berkaitan dengan usia dan mengurangi resiko kerusakan sendi.

Maka tidak mengherankan jika sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa kolagen adalah obat yang efektif untuk mengatasi masalah osteoartritis dan nyeri sendi serta masalah gangguan pada tulang lainnya.

Studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard menunjukkan bahwa kolagen tipe-2 dapat dijadikan obat untuk mengatasi rheumatoid arthritis dan mengurangi rasa sakit pada persendian.

Studi lain yang dilakukan oleh International Journal of Medical Sciences menunjukkan bahwa penderita osteoartritis  yang menjalani pengobatan kolagen tipe-2 menunjukkan peningkatan signifikan dalam aktivitas sehari-hari, seperti berjalan menaiki tangga, berdiri atau tidur, dan peningkatan kualitas lainnya secara umum

3. Mengatasi kebocoran usus

Jika Anda mengalami sindrom kebocoran usus, sebuah kondisi yang sangat buruk bagi Anda di mana racun dapat masuk ke dalam saluran pencernaan, kolagen dapat membantu mengatasinya.

Kolagen membantu memecah protein dan membuat usus Anda lebih tenang dan memperbaiki dinding sel yang rusak dan menggantinya dengan asam amino untuk proses penyembuhan.

manfaat kolagen terbesar bagi pencernaan adaah kolagen dapat membantu pembentukan jaringan ikat di mana jaringan ini berfungsi melindungi lapisan pelindung saluran pencernaan.

Saat ini Anda sudah tahu bahwa banyak penyakit yang disebabkan oleh iritasi dan peradangan yang terjadi di dalam usus yang tidak sehat. Biasanya racun dan bakteri ini akan masuk dalam peredaran darah yang membuat keadaan menjadi bertambah buruk.

Studi menunjukkan bahwa pasien yang menderita gangguan pencernaan biasanya juga mengalami kekurangan kolagen.

Asam amino yang ada di dalam kolagen ini mampu membentuk jaringan ikat yang membantu mengatasi masalah gastrointestinal, termasuk sindrom usus bocor, IBS, acid reflux, penyakit Crohn, dan kolitis ulserativa.

Selain membantu menyembuhkan usus yang bocor, kolagen juga membantu penyerapan air di dalam usus, menjaga supaya kotoran bergerak lebih leluasa keluar dari tubuh.

4. Meningkatkan metabolisme, masa otot, dan energi

Manfaat kolagen selanjutnya adalah mampu meningkatkan metabolisme tubuh dengan cara menambah masa otot dan membantu penyerapan berbagai nutrisi penting.

Salah satu peran penting dari glisin adalah membantu membentuk jaringan otot dengan mengubah glukosa menjadi energi yang memberi makan untuk sel-sel otot.

Perlu diingat, mempertahankan masa otot seiring bertambahnya usia sangatlah penting karena itu akan menopang tubuh, menyehatkan tulang, dan membakar kalori lebih banyak.

Saat mengonsumsi kolagen, pastikan Anda juga mengonsumsi vitamin C karena itu akan membantu mengubah kolagen menjadi protein yang dapat diserap oleh tubuh. Ini juga akan mengembalikan energi dan vitalitas Anda.

5. Memperkuat kuku, rambut, dan gigi

Apakah Anda pernah mengalami kuku yang mengelupas dan terbelah sendiri? Well, kekurangan kolagen dapat disalahkan menjadi penyebab hal tersebut. Protein kolagen adalah pembentuk kuku, rambut dan gigi Anda. Menambahkan kolagen pada pola diet Anda dapat membantu Anda memiliki kuku tetap kuat dan mencegah kerontokan rambut.

Sebuah studi yang dipublikasi oleh Journal of Investigative Dermathology menemukan bahwa terdapat hubungan esensi antara extracellular matrix (ECM) dan regenerasi folkel rambut, yang menunjukkan bahwa kolagen dapat menjadi pengobatan alami untuk masalah rambut rontok dan masalah kesehatan kulit.

Baca juga : Tips Merawat Kulit di Usia 30-an

6. Meningkatkan kesehatan hati (liver)

Jika Anda ingin melakukan detoksifikasi tubuh dari racun dan zat berbahaya dari tubuh Anda, memperbaiki aliran darah, dan mempertahankan kesehatan jantung, kolagen dapat membantunya. Hal ini dikarenakan glisin dapat membantu mengurangi kerusakan hati saat menyerap toksin, racun, alkohol, dan zat berbahaya lainnya.

Salah satu cara termudah untuk membersihkan hati Anda adalah dengan mengonsumsi kaldu tulang. Mengonsumsi kaldu tulang secara rutin dapat membantu mengatasi kebocoran usus dan kerusakan hati akibat alkohol.

7. Melindungi kesehatan kardiovaskuler

Asam amino prolin dapat membantu dinding pembuluh darah arteri melepaskan penumpukan lemak pada aliran darah, mengurangi lemak dalam arteri, dan mengurangi penumpukan lemak.

Prolin dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan di dalam sendi dan arteri ditambah juga membantu mengendalikan tekanan darah. Sebagai salah satu bagian yang ada di dalam tulang sendi, kolagen membantu menyangga tubuh dari getaran dan gerakan seiring dengan berjalannya usia. Kolagen juga mencegah terjadinya pengerasan atreri dan mencegah penumpukan plak berbahaya.

Selain itu, arginin membantu produksi nitrat oksida yang memungkinan vasodilatasi lebih baik  yang berarti melebarkan arteri dan merelaksasi otot supaya peredaran darah lebih lancar.

Tipe dan sumber kolagen

Fakta yang sedikit diketahui adalah setidaknya terdapat 16 jenis kolagen berbeda yang ada di dalam tubuh manusia diantaranya adalah kolagen tipe-1, 2, 3, 5, dan 10. Bagaimanapun sebagian besar kolagen antara 80-90% terdiri dari kolagen tipe-1, 2, dan 3.

Kolagen tipe-1 secara khusus menyumbang hampir 90% kolagen dalam tubuh. Sumber kolagen dapat ditemukan dari berbagai jenis makanan dan suplemen. Anda dapat juga mendapatkan manfaat kolagen alami dari suplemen seperti Collastin Beauty Kapsul yang dapat Anda peroleh di AsmaraKu.com untuk senantiasa menjaga asupan kolagen Anda dan menjaga kesehatan kulit.