Berat badan seringkali menjadi permasalahan tersendiri, ketika berbagai macam jenis diet sudah dicoba namun tidak kunjung ada hasilnya. Ada satu diet yang cukup populer, yaitu diet mayo. Tetapi yang sering menjadi pertanyaan, apa itu diet mayo? Bagaimana diet mayo berhasil? Apa resep diet mayo? Apa menu diet mayo? Mari kita simak artikel berikut.
Sebelumnya, hasil diet akan berbeda hasilnya pada masing-masing individu. Dan hingga saat ini, tidak ada satupun metode diet yang diklaim dapat menghasilkan hasil yang sama ketika dicoba oleh masing-masing individu.
Â
Diet Mayo Adalah:
Diet mayo adalah metode diet yang berfungsi untuk mengurangi kadar garam di dalam tubuh. Karena garam memiliki sifat mengikat air, maka otot tubuh akan terlihat lembek dan basah karena kadar air yang terlalu banyak. Dan kadar air yang banyak ini juga berpegaruh terhadap berat badan tentunya. Diet mayo sendiri intinya dengan mengatur pola makan dengan makanan yang rendah garam atau bahkan tidak mengandung garam sama sekali.
Â
Yang perlu Anda Perhatikan:
Sebelum kita mulai membahas bagaimana cara diet mayo, ada baiknya Anda memperhatikan beberapa hal seperti berikut:
- Ketika Anda melakukan diet mayo, dalam sehari disarankan untuk banyak minum air putih, minimal 2 liter per hari.
- Anda akan sering sekali buang air kecil, namun frekuensi buang air besar akan berkurang.
- Jika hendak memasak daging, gunakan unslated butter atau mentega tawar dan hindari menggunakan garam. Begitu pula dengan ketika Anda merebus bayam, jangan gunakan garam dan bayam jangan direbus terlalu lama.
- Untuk makan malam, maksimal batas waktu adalah pukul 18:00. Selebihnya disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan apapun, kecuali air mineral.
- Diet mayo dilakukan selama 13 hari berturut-turut dan jangan sampai ada yang bolong atau tertinggal.
- Diet mayo tidak disarankan untuk dilanjutkan setelah 13 hari dilakukan dan disarankan minimal dilakukan satu kali dalam setahun.
Â
Menu diet Mayo:
|
Hari |
Pagi |
Siang |
Sore |
|
|
1 |
8 |
1 cangkir kopi tubruk / teh + 1 sendok teh gula pasir |
2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat |
1,5 ons daging rebus / bakar + selada dengan perasan jeruk lemon |
|
2 |
9 |
1 cangkir kopi tubruk / teh + 1 sendok teh gula pasir |
1,5 ons daging bakar atau rebus + selada + 1 buah segar |
2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang |
|
3 |
10 |
1 cangkir kopi tubruk / teh + 1 sendok teh gula pasir |
2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear |
2,5 ons ayam kukus + selada dengan perasan jeruk lemon |
|
4 |
11 |
1 cangkir kopi tubruk / teh + 1 sendok teh gula pasir + 1 iris roti bakar |
Telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gram |
1 mangkok penuh papaya + perasan lemon + 1 gelas susu non fat |
|
5 |
12 |
1 wortel besar mentah, diparut kasar dengan perasan jeruk lemon |
2,5 ons ayam kukus dengan saus dan mentega tanpa garam |
2,5 ons daging rebus / bakar + selada mentah + seikat bayam rebus |
|
6 |
13 |
1 cangkir kopi tubruk / teh + 1 sendok teh gula pasir + 1 iris roti bakar |
2,5 ons ayam kukus + selada dengan perasan jeruk lemon |
2 telur rebus + wortel besar parut kasar dengan perasan lemon |
|
7 |
1 cangkir kopi tubruk / teh tanpa gula |
2,5 ons daging rebus atau bakar + 1 buah segar |
2 telur rebus matang + 2 buah pisang |
|
Â
Dalam setiap diet, dedikasi adalah bahan bakar utama untuk mencapai keberhasilan yang maksimal. Dan untuk mencapai hasil yang optimal, imbangi diet dengan olahraga dan istirahat yang teratur, karena diet yang sehat tidak akan membuat tubuh Anda terasa lemas dan tidak bertenaga.
Baca Artikel Terkait:
Mitos yang Perlu Dihindari Tentang Olah Raga dan Hidup Sehat
Makanan Super ini Mampu Meratakan Perut Buncit
Â
