Demi mendapatkan berat badan yang ideal, banyak orang akhirnya berlomba melakukan diet sehat. Tidak hanya dengan metode mengurangi porsi makan, beragam diet tersebut memiliki aturan dan pantangannya sendiri.
DIET adalah salah satu usaha yang dilakukan untuk memiliki tubuh sehat dan bugar. Sebagian besar pelaku diet adalah orang-orang yang ingin memiliki berat badan lebih ideal. Alhasil, konsumsi suplemen kesehatan yang berhubungan dengan diet pun dilakukan.
Akan tetapi, diet yang lebih natural justru lebih baik ketimbang mengonsumsi suplemen kesehatan khusus diet. Namun, setiap jenis diet pasti memiliki plus minus tersendiri.
Untuk memilih diet yang cocok untuk Anda, AsmaraKu akan mengulas beberapa jenis-jenis diet berserta dengan plus minus-nya yang wajib diketahui. Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
1. Diet Ketogenic
Di antara berbagai jenis-jenis diet yang ada, diet ketogenic atau yang lebih dikenal dengan nama diet keto adalah jenis diet yang sedang happening saat ini.
Diet ini mengharuskan Anda untuk mengurangi asupan karbohidrat, tetapi pelaku diet ini diperbolehkan mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan lemak.
Jadi, Anda harus mengurangi konsumsi nasi putih, gula, roti, dan makanan lainnya yang terbuat dari tepung.
- Plus: Diet ketogenic diklaim dapat memberikan hasil berupa penurunan berat badan di 3-6 bulan pertama. Selain itu, diet ini juga mengurangi jerawat karena pelakunya mengalami penurunan insulin saat diet rendah karbohidrat. Bahkan, pelaku diabetes juga dapat mengontrol gula darahnya dengan diet ini.
- Minus: Diet keto bisa menyebabkan seseorang mengalami asidosis, kadar asam dalam darah meningkat. Selain itu, pelaku diet ini dapat berpotensi mengalami sembelit, lesu, gula darah rendah, dan degenerasi otot.
Herbilogy Green Tea Extract Powder, Rp 89.000,- ; Beli di sini
2. Diet Detoks
Detoks adalah proses untuk mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh. Racun yang masuk ke dalam tubuh biasanya disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi.
Karena itu diet detoks berfokus pada konsumsi buah-buahan dan sayuran (diutamakan yang organik). Biasanya sayur dan buah yang dimakan harus dalam keadaan mentah, tidak dimasak, dijus, atau ditambahkan gula.
- Plus: Diet detoks dapat membersihkan usus dari zat-zat berbahaya yang masuk melalui makanan, minuman, dan polusi. Tentu saja diet ini juga dapat melancarkan pencernaan saat Anda sedang dalam usaha untuk menurunkan berat badan.
- Minus: Orang yang hanya mengonsumsi buah dan sayur akan lebih mudah lemas, pusing, dan kehilangan konsentrasi. Sejatinya, tubuh sudah memiliki sistem detoksifikasi sendiri yang berpusat pada liver (hati). Konsumsi buah dan sayur memang penting, tetapi sebaiknya diimbangi dengan karbohidrat serta lemak dan protein hewani.
3. Diet Golongan Darah
Ada beragam jenis-jenis diet di dunia, tetapi diet golongan darah ini terbilang menarik dan menyita perhatian publik. Sejumlah ahli percaya bahwa untuk memiliki tubuh sehat dan bugar, manusia harus mengonsumsi bahan makanan sesuai dengan golongan darahnya.
Golongan darah O disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat, seperti seafood dan daging merah.
Sementara itu, pemilik golongan darah A dianjurkan untuk menjadi vegetarian atau berfokus pada konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan rendah lemak.
Adapun golongan darah B bisa mengonsumsi makanan yang lebih variatif asalkan dengan porsi yang seimbang. Untuk pemilik golongan darah AB bisa mengombinasikan diet yang dianjurkan untuk golongan darah A dan B.
- Plus: Diet ini bisa dicoba untuk sementara waktu dan tidak bersifat mengikat. Pada dasarnya, setiap golongan darah memang memiliki respon berbeda pada makanan yang masuk ke dalam tubuh.
- Minus: Beberapa diet golongan darah, seperti golongan darah O berpotensi meningkatkan kadar kolesterol karena mengajurkan konsumsi makanan tinggi protein yang juga tinggi kolesterol.
4. Diet Rendah Garam
Bagi pemilik hipertensi alias tekanan darah tinggi, diet rendah garam ini sangat dianjurkan. Diet ini mengharuskan Anda untuk mengurangi atau tidak menggunakan garam sama sekali pada makanan.
Para ahli percaya bahwa citarasa dari garam bisa diganti dengan bahan-bahan lain, seperti lemon, bawang putih, dan rempah-rempah lainnya.
Pelaku diet juga harus lebih selektif dalam memilih makanan karena ada sejumlah makanan yang menyimpan garam tersembunyi, seperti frozen food, fast food, dan mie instan.
- Plus: Bukan hanya menurunkan tekanan darah tinggi, diet rendah garam juga dapat menurunkan berat badan. Menurunkan tekanan darah tinggi juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
- Minus: Pelakunya dapat terkena hiponatremia, kondisi seseorang yang kekurangan kadar sodium di dalam darah. Hiponatremia dapat menyebabkan dehidrasi, lemas, mual dan muntah, sakit kepala, sampai dengan gagal jantung.
5. Diet Zona
Diet zona merupakan diet yang cukup tren sepanjang tahun 2017. Tujuan diet ini sebenarnya untuk menyeimbangkan gizi. Untuk mekukannya, Anda diharuskan mengonsumsi 40 persen karbohidrat, 30 persen lemak, dan 30 persen protein. Karena itu strategi tersebut dikenal dengan 40-30-30 rencana.
Sementara itu diet ini menganjurkan Anda untuk mengurangi makanan dengan karbohidrat dan lemak tinggi. Beberapa jenis makanan yang dianjurkan saat menjalani diet zona adalah minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
- Plus: Diet yang banyak dilakukan oleh selebriti Hollywood ini dapat mengantur kadar insulin dalam tubuh sehingga terhindar dari risiko diabetes. Selain itu, diet zona juga membantu Anda untuk menurunkan berat badan
- Minus: Belum diketahui secara persis minus atau kekurangan dari diet ini. Pasalnya, pelaku diet tetap memperoleh nutrisi dan gizi yang seimbang dalam melakukan diet ini.
80 komentar
Добрый день! Рады приветствовать вас на страницах нашего блога об азартных играх!
Наданный момент в результате немалой конкуренции среди интернет казино вынуждены выдавать партнерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждая азартная площадка пытается иметь нечто уникальное в своих условиях сотрудничества.
К примеру, упрощенный процесс обналичивания денег.
Для новичка этот процесс является весьма важным. В следствии чего успешные игроки заинтересованы в выборе игровые площадки с мгновенными выводами.
Дополнительно, важным фактором являяется наличие у казино общирного выбора игровых автоматов.
Наличие такого ассортимента может говорить о том, что выбранная площадка не является сайтом мошейников.
в случае решите самостоятельно искать онлайн казино, неприменно смотрите на комментарии выбранного игрового портала.
Одним из проверенных игровых сервисов является: 1 win ставки
Рассмотрим подробнее данную площадку.
Исключительным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность выиграть огромный куш!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет геймерам без больших вложений, и начать зарабатывать уже сейчас.
В начале вам необходимо определить игровую тактику. На сайте 1win ставки вы выбрать оптимальную тактику на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел блога, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Так например, мы не рекомендуем изначально играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.
Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие качественной технической поддержки пользователей в интернет казино.
1win официальный сайт всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Прходи на игровой сайт и зарабатывай уже сегодня!
Доброго дня! Мы рады видеть вас на страницах главного блога об азартных играх!
В наше время в результате немалой конкуренции среди казино вынуждены выдавать гемблерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждое казино пытается дать что-то неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Одним из таких особенностей является ускоренный процесс вывода денег.
Для новичка этот факт является очень важным. В следствии чего успешные игроки заинтересованы в выборе казино с быстрыми выводами.
Также, важным процессом являяется наличие у казино большого выбора игровых автоматов.
Наличие такого фактора может говорить о том, что выбранная площадка не является сайтом мошейников.
в случае вы решите самолично проводить поиск казино, неприменно обратите внимание на рейтинг выбранного информационного портала.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: 1 вин
Давайте рассмотрим подробнее данный игровой сайт.
Основным приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
Большой спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность выиграть солидный куш!
Хорошая комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет начинающим игрокам без больших затрат, и начать выигрывать уже сегодня.
В начале вам необходимо выбрать игровую стратегию. На сайте 1 вин вы сможете найти оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не советуем изначально играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.
Также, стоит обращать внимание на наличие быстрой технической поддержки пользователей в казино.
1 win всегда заботится об игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Заходи на игровой сайт и выигрывай уже сейчас!
Девочки, Нашла на сайте https://www.odezhda-krasnodar.ru/ большой ассортимент нинего белья, очень низкие цены настораживают. Кто-нибудь покупал у них белье? Подскажите, как качество?
Хотите подобрать и оформить максимально выгодную кредитную карту под свои потребности?
Тогда переходите по ссылке ниже, заполняйте поля анкеты, и мы подберем для вас максимально выгодную кредитную карту от топ 10 популярных банковскую России!
кредитная карта банка восточный экспресс онлайн заявка
Также доступны: авто кредит, кредитную на ремонт, и ипотечное кредитование по выгодным условиям.
Добрый день!
Сейчас мы хотим ознакомить вас с компанией 1xbet. Приложение 1xbet представляет собой интернет-казино с большим разнообразием игровых автоматов.
Компания была создана в 2017 году. С того времени компания www.1xbet-play.ru балует своих пользователей красочным дизайном и приятными выигрышами.
Для новичков компания скачать 1xbet приготовила множество бонусов, с которыми игра покажется одним удовольствием!
На официальном сайте казино вас ждет множество видов рулеток, так что любой пользователь останется доволен! Независимо от разнообразия цветовой гаммы сайта скорость открытия страниц остается очень высокой. Функциональность казино остается на высшем уровне! Например, на сайте казино у пользователя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на портале.
На сегоднящний день было разработано много информационных ресурсов, которые призваны познакомить посетителей с функционалом казино 1xbet казино официальный сайт. Одной из таких площадок является площадка:приложение 1xbet. Создатели данного сайта выложили игрокам все тайны казино 1xbet.
Для любителей спорта 1xbet официальный сайт разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 20$.
У компании 1xbet-play.ru разработаны программные продукты на все известные операционные системы, что сделает пользование сервисом максимально комфортным для игроков. Игровой зал портала 1xbet регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.
Прекрасные девушки ждут игроков на официальном сайте казино 1xbet-play.ru. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то компания скачать 1xbet – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта скачать 1xbet сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!
скачать 1xbet – попробуй прямо Сейчас!