Demi mendapatkan berat badan yang ideal, banyak orang akhirnya berlomba melakukan diet sehat. Tidak hanya dengan metode mengurangi porsi makan, beragam diet tersebut memiliki aturan dan pantangannya sendiri.
DIET adalah salah satu usaha yang dilakukan untuk memiliki tubuh sehat dan bugar. Sebagian besar pelaku diet adalah orang-orang yang ingin memiliki berat badan lebih ideal. Alhasil, konsumsi suplemen kesehatan yang berhubungan dengan diet pun dilakukan.
Akan tetapi, diet yang lebih natural justru lebih baik ketimbang mengonsumsi suplemen kesehatan khusus diet. Namun, setiap jenis diet pasti memiliki plus minus tersendiri.
Untuk memilih diet yang cocok untuk Anda, AsmaraKu akan mengulas beberapa jenis-jenis diet berserta dengan plus minus-nya yang wajib diketahui. Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
1. Diet Ketogenic
Di antara berbagai jenis-jenis diet yang ada, diet ketogenic atau yang lebih dikenal dengan nama diet keto adalah jenis diet yang sedang happening saat ini.
Diet ini mengharuskan Anda untuk mengurangi asupan karbohidrat, tetapi pelaku diet ini diperbolehkan mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan lemak.
Jadi, Anda harus mengurangi konsumsi nasi putih, gula, roti, dan makanan lainnya yang terbuat dari tepung.
- Plus: Diet ketogenic diklaim dapat memberikan hasil berupa penurunan berat badan di 3-6 bulan pertama. Selain itu, diet ini juga mengurangi jerawat karena pelakunya mengalami penurunan insulin saat diet rendah karbohidrat. Bahkan, pelaku diabetes juga dapat mengontrol gula darahnya dengan diet ini.
- Minus: Diet keto bisa menyebabkan seseorang mengalami asidosis, kadar asam dalam darah meningkat. Selain itu, pelaku diet ini dapat berpotensi mengalami sembelit, lesu, gula darah rendah, dan degenerasi otot.
Herbilogy Green Tea Extract Powder, Rp 89.000,- ; Beli di sini
2. Diet Detoks
Detoks adalah proses untuk mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh. Racun yang masuk ke dalam tubuh biasanya disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi.
Karena itu diet detoks berfokus pada konsumsi buah-buahan dan sayuran (diutamakan yang organik). Biasanya sayur dan buah yang dimakan harus dalam keadaan mentah, tidak dimasak, dijus, atau ditambahkan gula.
- Plus: Diet detoks dapat membersihkan usus dari zat-zat berbahaya yang masuk melalui makanan, minuman, dan polusi. Tentu saja diet ini juga dapat melancarkan pencernaan saat Anda sedang dalam usaha untuk menurunkan berat badan.
- Minus: Orang yang hanya mengonsumsi buah dan sayur akan lebih mudah lemas, pusing, dan kehilangan konsentrasi. Sejatinya, tubuh sudah memiliki sistem detoksifikasi sendiri yang berpusat pada liver (hati). Konsumsi buah dan sayur memang penting, tetapi sebaiknya diimbangi dengan karbohidrat serta lemak dan protein hewani.
3. Diet Golongan Darah
Ada beragam jenis-jenis diet di dunia, tetapi diet golongan darah ini terbilang menarik dan menyita perhatian publik. Sejumlah ahli percaya bahwa untuk memiliki tubuh sehat dan bugar, manusia harus mengonsumsi bahan makanan sesuai dengan golongan darahnya.
Golongan darah O disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat, seperti seafood dan daging merah.
Sementara itu, pemilik golongan darah A dianjurkan untuk menjadi vegetarian atau berfokus pada konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan rendah lemak.
Adapun golongan darah B bisa mengonsumsi makanan yang lebih variatif asalkan dengan porsi yang seimbang. Untuk pemilik golongan darah AB bisa mengombinasikan diet yang dianjurkan untuk golongan darah A dan B.
- Plus: Diet ini bisa dicoba untuk sementara waktu dan tidak bersifat mengikat. Pada dasarnya, setiap golongan darah memang memiliki respon berbeda pada makanan yang masuk ke dalam tubuh.
- Minus: Beberapa diet golongan darah, seperti golongan darah O berpotensi meningkatkan kadar kolesterol karena mengajurkan konsumsi makanan tinggi protein yang juga tinggi kolesterol.
4. Diet Rendah Garam
Bagi pemilik hipertensi alias tekanan darah tinggi, diet rendah garam ini sangat dianjurkan. Diet ini mengharuskan Anda untuk mengurangi atau tidak menggunakan garam sama sekali pada makanan.
Para ahli percaya bahwa citarasa dari garam bisa diganti dengan bahan-bahan lain, seperti lemon, bawang putih, dan rempah-rempah lainnya.
Pelaku diet juga harus lebih selektif dalam memilih makanan karena ada sejumlah makanan yang menyimpan garam tersembunyi, seperti frozen food, fast food, dan mie instan.
- Plus: Bukan hanya menurunkan tekanan darah tinggi, diet rendah garam juga dapat menurunkan berat badan. Menurunkan tekanan darah tinggi juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
- Minus: Pelakunya dapat terkena hiponatremia, kondisi seseorang yang kekurangan kadar sodium di dalam darah. Hiponatremia dapat menyebabkan dehidrasi, lemas, mual dan muntah, sakit kepala, sampai dengan gagal jantung.
5. Diet Zona
Diet zona merupakan diet yang cukup tren sepanjang tahun 2017. Tujuan diet ini sebenarnya untuk menyeimbangkan gizi. Untuk mekukannya, Anda diharuskan mengonsumsi 40 persen karbohidrat, 30 persen lemak, dan 30 persen protein. Karena itu strategi tersebut dikenal dengan 40-30-30 rencana.
Sementara itu diet ini menganjurkan Anda untuk mengurangi makanan dengan karbohidrat dan lemak tinggi. Beberapa jenis makanan yang dianjurkan saat menjalani diet zona adalah minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
- Plus: Diet yang banyak dilakukan oleh selebriti Hollywood ini dapat mengantur kadar insulin dalam tubuh sehingga terhindar dari risiko diabetes. Selain itu, diet zona juga membantu Anda untuk menurunkan berat badan
- Minus: Belum diketahui secara persis minus atau kekurangan dari diet ini. Pasalnya, pelaku diet tetap memperoleh nutrisi dan gizi yang seimbang dalam melakukan diet ini.
80 komentar
Здраствуйте!
Сегодня мы хотели бы ознакомить вас с интернет-казино Промокод casino-android.ru. Приложение казино на андроид представляет собой интернет-казино с множестовм разнообразных бонусов за регистрацию.
Компания была создана в 2017 году. С того времени компания casino-android.ru балует своих пользователей простым дизайном и частыми выигрышами.
Для новичков площадка скачать казино на андроид приготовила промокоды, с которыми игра станет сплошным удовольствием!
На официальном сайте казино вас ждет множество видов рулеток, поэтому любой посетитель останется доволен! Независимо от широкого игрового функционала казино скорость открытия страниц остается очень быстрой. Функциональность казино остается на высшем уровне! К примеру, на сайте казино у посетителя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на портале.
На сегоднящний день было разработано много информационных ресурсов, которые призваны познакомить посетителей с функционалом казино казино на андроид казино официальный сайт. Таким сайтом является портал:скачать казино на андроид. Создатели данного ресурса рассказали игрокам все секреты казино скачать казино на андроид.
Для любителей спорта казино на андроид казино официальный сайт создало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 10$.
У компании casino-android.ru есть программные продукты на все известные операционные системы, что сделает пользование сервисом максимально удобным для игроков. Игровой зал сайта www.casino-android.ru регулярно пополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.
Красивые модели ждут игроков на официальном сайте компании казино на андроид. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино casino-android.ru – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта casino-android.ru сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!
скачать казино на андроид – попробуй прямо Сейчас!
Ищешь где занять денег, но все банки отказывают? Тогда наш сайт – то место, которое ты ищешь.
Мы расскажем как быстро занять денег онлайн под низкие проценты, как не попасться на удочки мошейников и при этом сэкономить.
Переходи на сайт, и учись занимать онлайн с выгодой!
Хотите научиться угадывать тренды рынка ценных бумаг и неплохо заработать на этом? Тогда наш сайт – то, что вам нужно!
Сотни примеров успешной торговли ценными бумагами на бирже forex, от опытных спикеров.
Приходи и научись зарабатывать уже сейчас!
Мы рады приветствовать Вас!
В данной статье мы хотели бы ознакомить вас с компанией скачать прогнозы на спорт. Приложение прогнозы на спорт представляет собой интернет-казино с множестовм разнообразных бонусов за регистрацию.
Компания была разработана в далеком 2017 году. С тах пор площадка www.smart-bets.ru балует своих пользователей завлекающим дизайном и приятными выигрышами.
Начинающим игрокам компания скачать прогнозы на спорт приготовила много бонусов, с которыми ваша игра станет сплошным удовольствием!
На официальном сайте казино вас ждет множество видов рулеток, так что любой игрок останется доволен! Независимо от широкого игрового функционала казино скорость открытия страниц остается очень высокой. Удобство казино остается на высшем уровне! К примеру, на сайте казино у игрока есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных в казино.
Сегодня существует много ознакомительных ресурсов, которые призваны познакомить посетителей с функционалом казино www.smart-bets.ru. Одним из таких сайтов является сайт:скачать прогнозы на спорт. Создатели данного портала изложили игрокам все тайны казино скачать прогнозы на спорт.
Для любителей спорта прогнозы на спорт официальный сайт разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в казино доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 15$.
У казино прогнозы на спорт есть программные продукты на все известные операционные системы, что сделает пользование сервисом максимально удобным для игроков. Игровой зал портала скачать прогнозы на спорт регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.
Прекрасные девушки ждут игроков на официальном сайте компании прогнозы на спорт. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино скачать прогнозы на спорт – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта прогнозы на спорт сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!
приложение прогнозы на спорт – попробуй прямо Сейчас!
Доброго дня! Рады видеть вас на страницах главного сайта об азартных играх!
Теперь из-за высокой конкуренции среди интернет казино вынуждены выдавать информационным партнерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждое казино старается дать нечто особенное в своих условиях сотрудничества.
Например, упрощенный процесс обналичивания денег.
Для начинающего игрока этот процесс является весьма важным. В следствии чего успешные игроки заинтересованы в выборе онлайн казино с мгновенными выводами.
Также, важным процессом являяется наличие у казино общирного ассортимента игровых автоматов.
Наличие такого ассортимента может указывать на то, что выбранная игровая площадка не является мошейническим сайтом.
в случае решите самостоятельно искать онлайн казино, обязательно обратите внимание на репутацию выбранного информационного сайта.
Поэтому, мы рекомендуем вам казино: букмекерская контора казино 1xbet.
Рассмотрим подробнее данный игровой клуб.
Основным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как фри спины, дает возможность выиграть солидный выигрышь!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет игрокам без огромных затрат, и начать выигрывать уже сейчас.
Для старта вам необходимо определить игровую стратегию. На сайте partners-1xbet.ru вы выбрать оптимальную тактику на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел блога, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Так например, мы не рекомендуем сразу играть на высоких ставках, так как это создает большие риски проигрыша.
Также, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в интернет казино.
www.partners-1xbet.ru всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Прходи к нам на сайт и зарабатывай уже сегодня!